こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

みなさんトイレットペーパーやマスクは買いましたか？買っていないなら買い物に行きましょう。そのついでに体重計も買ってきてください。

体重計に乗るタイミングは朝と運動前、運動後、または夜測るといいと思います。

あんまり図りすぎるとノイローゼ気味になるので注意してください。

朝と夜測るのは自分の体重が寝ている間にどのくらい減るのか把握したり、その日の体重の増減を正確に把握するためです。

運動前後の測定は運動中にどれだけ減ったかを把握するためです。

自分は朝測るのがほぼ日課になってきているので朝の自分の体重は±100gくらいであてられます。だから何だという話なのですが正確に自身の体重が把握できれば体重管理もそこまで難しくないということです。

朝の体重がわかれば何キロその日のうちに減らせばいいかの目途が立つと思います。

毎日体重を測って計画的に痩せるようにしましょう。

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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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