髙根秀寿
ダイエット記録 目指せスーパーボディへの道9 おすすめの運動をする時間帯とは！？？
240おはようございます。
今朝の体重は54.6キロでした。
今日はダイエットをしているときに運動をするおすすめの時間帯について書いていきたいと思います。
まず、結論から申しますと、ずばり、、、、
朝です。それも朝ごはんを食べる前です。これには理由が2つありまして、、、
1つ目は胃の中に何もない状態で運動することによりエネルギーを脂肪から作り出すのが優先されやすくなるためです。ご飯を食べた後だったらその栄養を運動をするエネルギーにしてしまうのですが、何も食べていない状態で運動をすると脂肪をエネルギーにしやすいという研究結果があるそうです。
2つ目の理由は朝に運動をすることにより、1日の生活消費カロリーが上がります。
朝に運動をして筋肉に刺激を与えてやるとその日、1日中身体の細胞が活発にに動くようになり、1日を通して消費カロリーがあがります。
朝運動をするとその日１日シャキッとするのはこのおかげです‼️
なので、いままで運動を夜に行っていた人は出来るだけ朝に運動をしてみてください‼️
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この記事を書いた人
髙根秀寿
紀州上富田からボクシングで夢見て上京してきた田舎小僧です。 将来、チャンピオンベルトを巻くのでお楽しみに！
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