こんにちは、秋葉原、六本木インストラクターの森口です。

今回から前回の続きで寝る前に食べるものについてお話していきたいと思います。

まず個人的に一番のおすすめははちみつです。

はちみつには成長ホルモンの分泌を活性化させるといった働きがあります。脂肪燃焼効果に繋がります。

成長ホルモンの分泌には体脂肪がエネルギーとして使われるためダイエットに期待できます。成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるので寝る前のハチミツが大変効果的になります。

さらにハチミツは吸収がおそいので体脂肪になりにくい性質があります。

栄養も豊富に含まれているため美肌効果も期待できますしね。

ただ取りすぎないよう気をつけてください。

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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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