小谷崎徹

小谷崎徹

2026.04.16

最初の一歩を踏み出そう👣

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

４月も中旬に入って新しい環境にも少しは慣れてきたでしょうか？

仕事にしろ、学校にしろ新しい環境に適応するのは大変な事だと思います💦

すぐに適応できる人からすれば、なぜあの人はいつまでも馴染めないのだろう？と思うかもしれませんが、積極的に馴染むのが苦手な人からすれば自分から声をかけるのも大変なことです💦

僕も入学直後の学生時代は自分から話すことができずに一人で過ごすことが多かったので周りからは浮いていたと思います💦

ところが授業や部活を楽しそうにしているのを見て周りから声をかけてくれて打ち解けることができました☆彡

誰でも最初の一歩を踏み出すのは怖いし勇気が必要ですが、踏み出してしまえば思っていた以上に物事がスムーズに進むと思います🎵

もしも皆さんの周りに一歩を踏み出すことができない人がいたらぜひ助けてあげてください！

それをきっかけに、その人にも自分にも良い仲間の輪が広がっていくと思います🎵

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

ブロッコリー（今回は冷凍を使用）・・・1/2株

鶏ささみ（今回は冷凍を使用）・・・適量

卵・・・2個

水・・・500ml

鶏がらスープの素・・・小さじ3

片栗粉・・・大さじ1

ごま油・・・適量

今回は少ない材料で栄養バッチリなメニューです☆彡
ブロッコリーを細かく刻みます🎵
鍋に水、鶏がらスープの素、片栗粉を入れます☆彡
具材を入れてよく混ざったら火をつけます🔥
とろみがついたら蓋をして40秒ほど加熱します🔥
卵を加えて周りがふわっと少し固まってきたら全体を混ぜてごま油を加えます☆彡
器に盛り付ければ美味しい「ささみとブロッコリースープ」の完成💛

ほっこりする優しい味の簡単レシピをお試しあれ～～🎵

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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