森口裕司
3ヶ月で20kg、1年で30kg痩せた僕のダイエット方法7
920こんにちは。トイカツ道場、ファイトフィット秋葉原に所属しています森口です。
今回はプロテインの飲むタイミングについてお話しようと思っていたのですがその前にお話ししておきたいことがあります。プロテインを飲む理由です。
プロテインですがダイエットには必需品といってもいいくらい必要なものです。
みなさんは普段筋トレをしていますか？それとも有酸素を多くしていますか？
筋トレをたくさんしている方は筋肉がたくさんつきます。しかし体重が一気に落ちることはありません。しかし筋トレをすることで身体を引き締めることができます。体重は変わらないかも知れませんが側から見ると体型の変化はわかります。
有酸素をすれば体重はすればした分だけ落ちていきます。しかしそれとともに有酸素では筋肉も落ちていくと言われています。
実際僕が痩せた時は筋トレはほぼせずに体重を落としました。しかしやって行く過程で途中で落ちるのが止まったこともありました。色々要因は考えられましたが、おそらく筋トレをしなかったことも要因の１つだと思います。
僕の場合は元の体型に戻すために筋トレはわざとしなかったのでそれで良かったのですが、みなさんはいかがですか？
もし体を細くしたいとか停滞期が嫌でどんどん体重を落としたい方は筋トレも有酸素も平等にやりながらプロテインを飲むことをオススメします。
ジムに来る時空腹できたり、体内のタンパク質がない状態で運動を始めると運動をしていても筋肉は減ります。徐々に痩せにくい体になって行くわけですね。
痩せるためには筋肉を減らさないようにする工夫が必要です。それがプロテインです。
タンパク質を供給してあげることで筋肉の減少を避けることができます。
飲むタイミングについては次回書こうと思いますのでまた見てみてください。
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森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
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