森口裕司
3ヶ月で20kg、1年で30kg痩せた僕のダイエット方法10
1,593こんにちは秋葉原インストラクターの森口裕司です。
今回はダイエットとうまく付き合っていくための食事方法について書いていきたいと思います。
寝る前おなかがすいてるけどダイエットしているから我慢して寝ている。寝る前は何も食べないほうがいい。こんな風に思っている方に思っている方いると思います。
まず空腹で寝るのはやめましょう。筋肉の栄養を使い始めるのでむしろ痩せるのを妨げることになります。
ではラーメンや米などはいいのかと言われればもちろんだめです。食べてもいいものはダークチョコやバナナなどの睡眠効果を高める軽食、またはヨーグルトなどの消化が早い物などが適切です。
消化が悪いものは体内の滞在時間が長くそれだけで太ります。なのでおなかがすいたときは以上のものを適切な量食べましょう。食べすぎは結局デブのもととなります。
睡眠効果を高めればダイエット効果は上がります。痩せなくなったときは睡眠時間を必ず増やすようにしましょう。また睡眠効果を高めるためにバナナやダークチョコも寝る30分くらい前に食べるようにしましょう。
本気で痩せたいと思っている方は僕のブログを再度一通り読んでみてください。それだけで痩せる可能性は上がります。本気で痩せたい人だけね。
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
☆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/
「トイカツ道場臨時情報」
天災による急な営業時間の変更情報はこちら→https://twitter.com/rinji_jyouhou
※代行情報は各店舗SNSからご確認下さい。
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円！
この記事を書いた人
森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
カテゴリー/タグ
-
2024.11.25 インストラクター
24
-
2024.11.25 インストラクター
17
-
2024.11.25 インストラクター
65
-
2024.11.25 インストラクター
31
-
2024.11.25 インストラクター
24
-
3.4k
-
2.3k
-
1.3k
-
0.9k
-
0.9k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
