佐々木 康博
トイカツファイトに出場される方へ⚠マススパーリング「寸止めの打ち抜かない実戦練習」だけのトレーニングだけで終わらないように！マススパーリングと試合は別物です！練習のやり方をご説明致します！
3,086こんにちは！
ファイティングラボ赤羽代表佐々木です！
いよいよ！
3/30 ファイティングラボ大宮にて！
トイカツファイト✊
開催致します！
沢山のご申込みありがとうございます🙇
今回のブログの内容はタイトルの通りです。
トイカツファイトに限らず16、14オンスグローブ、ヘットギアあり、レガースあり、の試合に出場する方へアドバイス致します！
まず最初に！
マススパーリング
基本的に「攻撃は寸土目」です。
希に当たることはありますが撃ち抜いてませんのでダメージはないです！
相手も当てるつもりはありませんので殺気はありません。
なので撃ち抜く力は使わなく、相手も当てるつもりはありませんので筋力は実戦より疲労せず殴られる緊張感も少ないため慣れたら1時間くらい息も切らさずにできてしまいます。
ガチスパーリングと試合
相手を実際殴りに行きます！ダメージを受ける可能性があります！
トイカツファイトもグローブは16オンスでヘットギアも着用します。
レガーズも着用します！
ダメージを半減するために大きいグローブ、ヘットギアを着用しますがダメージはプロの試合より受けませんがグローブの重さと、ヘットギアの圧迫間でスタミナ消費が激しくなります！
グローブが大きく、グローブとグローブがぶつかりやすく、力んでしまい相手も自分にも決定打を与えられずスタミナ比べの【我慢比べに】なる展開がほとんどです！
試合キャリアがある方でしたら綺麗なファイトも展開できますがデビュー戦などの方は大半はマススパーリングのようにクリーンなファイトではなく喧嘩のような打ち合う展開になってしまいます！
ですがそれが悪いとは言ってません⚠
キャリアを重ねる上で最初に乗り越えなくてはならないことです！ 打ち合いを経験しなくては上には行けません！
そこでヘットギア着用、16オンスグローブ着用、レガーズも着用、2分～3分、1～2ラウンドの試合前の練習方法をアドバイス致します！
まずガチスパーリングもやっておいた方がよいですがダメージを受け怪我をする可能性があるため気を付けましょう！
トイカツ道場系列店はガチスパーリング禁止されていますのでやはりダメですね‼
マススパーリングは2、3ラウンドで良い、その後、その前のサンドバック打ち、シャドーボクシングを「試合のイメージ」をもって行う。
マススパーリングは寸土目です！
相手も自分も当てるつもりはなくはじめます！
格闘技の解剖学上、腰を入れたダメージを与えるパンチ、キックを打つ場合は「当てる場所のさらにおくに視点を置く必要がある」と言われています！
マススパーリングは逆に手前で止めるのでやり過ぎると「打ち抜けない癖」がついてしまいます！
マススパーリングは攻撃、ディフェンスのタイミングを計るイメージの練習です！打ち抜いては行けません！ですからタイミングを覚えたらマススパーリングでわ終わらずサンドバックやミット打ちで必ず「打ち抜く」イメージをしてください。
ただだらだら長いラウンドサンドバックを打つのではなく「試合を想定した展開をイメージして行う」
キャリア間もない方はデビュー戦などでは技術戦ではなく我慢比べにの展開になります。
心拍数も短い時間でぶっ倒れるくらい上がります！
サンドバックを2.3ラウンドスタミナ、パワーを使いきるつもりで打ってください！
マススパーリングの疲れよりも、サンドバック全力で打った方が試合に近い疲れ方になります。
試合を想定し16オンスグローブを着けて行いましょう！
中にはマススパーリングはやらずミット、サンドバックなどの基本練習だけで勝つ人もいます！「キャリアがあれば可能です」
マススパーリングで成功したコンビネーションをシャドーボクシングで練習し、「再現性」のあるものにしてください！
またマススパーリングでもらってしまったパンチ、キックをまたもらわないようにシャドーボクシングでディフェンスするイメージを作ってください！マススパーリングではダメージを受けませんが試合ではダメージを受けます！もらったらそのままにしないように！再現性のあるイメージに置き換えシャドーボクシングで体に覚えこませてください！
最後に！
格闘技は基礎が大事です。
いくらキャリアを積んで技術を身に付けても最終的には「気付いて」基礎に戻ってきます！
練習の仕方も現在色々ありますが最終的にはシャドーボクシングやサンドバックの基礎トレーニングが一番大事だと「気付き」ます。
サンドバック、シャドーボクシング、を上手く、強く、、様々なイメージ「距離、タイミング、スピード」を入れて行える事が「最大の技術」です。
実戦練習を行う前にあなたは基本や基礎トレーニングはできてますか？
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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