佐々木 康博
パンチ力は「天性」と言われていますが、力の伝わるバランス「姿勢」は誰しもが、兼ね備えています。動画と一緒にご説明致します！是非ご覧ください！
2,520ホーム画像はトイカツ道場所属、
J-NET WORK キックボクシングバンタム級チャンピオン 森貴信インストラクター
KO量産キックボクサーです！
こんにちは、佐々木です！
柔道を小学生から9年。
アマチュアボクシング何戦か？
プロボクシングを15戦。
柔術青帯、試合9戦。
現役を引退してから戦いのプレッシャーがなくなり、
トイカツ道場でインストラクターとして働きはじめて、
指導していくうちに現役時代見えなかったことが見えるようになりました。
・技術的なこと
・体の使い方
・精神面
・練習のやり方「なぜ、なんのために、そのために何をイメージしその練習か必要なのか？」
・他の格闘技から学んだ共通点！
現役時代に理解していればもっと良いパフォーマンスができたかもしれません！
今回のブログの内容は！
よくパンチ力は天性の物という声を聞きます。
たしかに、
筋力、瞬発力、骨格などは、個人差や、生まれ持ったものがります。
ですが、
人体の構造上、筋力の強弱に関係なく、男女関係なく、拳に力の伝わる姿勢、バランスは兼ね備えています。
パンチは、
ストレート、
フック、
アッパー、
三種類ですが「距離」によって、
ロングストレート、ショートストレート「ワンインチパンチ」
ロングフック、ミドアッパー、ショートアッパー、
ロングアッパー、ミドルフック、ショートフック
に別れていきます！
説明は分りやすい「ロングストレート」で
動画つきでご説明致します！
・まずはバランス「姿勢」が極端に良くない動画です。
ご覧ください↓
上記の動画のように、顔が傾いてしまっていたり、状態が前のめりになりミットに拳が到達すると、逆にミットの力に負けてしまい、体かぶれて、押し負けてしまいます！
人体に打っても、サンドバックに打っても同じです。
強く打てない分余分な力が入り、力み、力に頼り、スタミナ消費が激しく、無駄な筋力がついてしまいます！
いくら、筋力、体力、瞬発力があっても全くの無駄打ちでいくら練習しても意味がありません！
姿勢が悪く力んでしまい、腰、肘を痛めてしまいます！
では、
良いバランスの打ち方のご説明、↓の動画をご覧ください！
↑の動画のようにまっすぐ立ち、顔を動かさず、対軸をまっすぐたもったまま腰を回しきり、ミットまで拳を誘導した位置で止めてみるとミットに押し負けません。
楽に立って、腰を地面にそって水平に回しきり、真っ直ぐ立って手を伸ばしてるだけです！
【腰を回転する、スピード、パワーは筋力、骨格、瞬発力、天性のものがありますが、】
この位置「姿勢」までに拳を楽に誘導するだけです。
強く、速く、打てるパンチは無駄なエネルギー「力み」はいりません。
誰しもが強く打てる姿勢を持っています。
サンドバック、ミット打ちなどでもただ鍛える練習だけではなく、強く、速く、楽に打てるバランスを見つけるために、打ってみましょう。
・探す練習「自分の体と会話」
答えは必ず「存在」します！
聞きたいことがあれば、ボクシングのことでしたら何なりと聞いてください。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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