岡山直樹
最初に覚える基本の3つの動き
31皆さんこんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
今回はキックボクシングで最初に覚える基本の3つの動きを書いていきますね！
キックボクシングを始めたばかりの方にとって大切なのは、
派手な技よりも“基本の動き”を体に馴染ませることです。
最初に押さえておきたいのは 「構え」「ワンツー」「ミドルキック」 の3つ。
まずは 構え。
足を肩幅に開き、前足を少し前に出し、手は顔を守る位置へ。
構えが安定すると攻防どちらにもスムーズに対応できます。
次に ワンツー。
左ジャブから右ストレートにつなぐ基本のパンチです。
シンプルですが、正確に打てるとリズムも作れ、攻撃の軸になります。
最後は ミドルキック。
腰をしっかり回して足を振り抜くことで、全身を使ったパワーとバランス感覚を養えます。
この3つを繰り返し練習するだけで、体力アップや姿勢改善にも効果的。
最初は難しく感じても、正しいフォームを意識して継続すれば必ず身についていきます。
基本を大切に、楽しくステップアップしていきましょう！
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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