瀬下鉄弥
疲れた時は銭湯
28こんにちわ！
有酸素ボクシングで痩せてきたファイトフィット高田馬場駅前店の瀬下です！
痩せたい方、運動不足でも動きたい方、気軽に運動したい方は
是非私の有酸素ボクシングクラスを参加してみてください！
フィジカルトレーニングクラスではサンドバック・ミットを行いません。
お気軽にフィジカルクラスもお持ちしております！
今回は最近疲れが取れないので銭湯へ行ったことお話ししていきたいと思います！
皆さんは疲れた時はどうしますか？
私は銭湯にいきます！！
近所の銭湯に行って露天風呂・サウナ・水風呂があるのでルーティーンで入ります！
まず僕は、露天風呂に入り、良い感じに浸かりましたら次は水風呂へ10分位入り
サウナに入りました。
僕はサウナが好きですが、長時間入れない人です。
その代わり水風呂は大好物なので長時間入ったりします！！ww
そして好きなタイミングに露天風呂へGO！！
疲れや疲労回復に良いルーティーンの仕方があります。
それは水風呂へ入り、サウナへ入るのを繰り替えしていきます。
そうすることにより脳がスッキリするのと体が軽くなる感じがして、疲労効果に良いと思います！！
僕はいつもそのルーティーンで入っています。
皆さんもそのルーティーンでやってみてはいかがでしょうか❓
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この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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