嵐士
【格闘技に効く】サーキットトレーニング！
14そろそろ減量開始しますアラシです。
試合も近くなってきたことで、体づくり系のネタにしてみますかね！
今日は格闘技における、サーキットトレーニングの大切さについて書こうかと思います。
サーキットトレーニングの大切さ
格闘技は「技術」だけで勝てる世界ではありません。
勝負を決めるのは、瞬間的な爆発力と倒れないスタミナです！
格闘技に必要な「爆発力」「スタミナ」を効率的に鍛えるには、サーキットトレーニングが最適です！
複数の種目を休憩なしで連続して行うことで、実戦に近い心身の負荷をかけることができます。
おすすめメニュー
例えば、バーピー→ジャンプスクワット→ミット打ち→マウンテンクライマーなどを30秒ずつ行い、ラウンド形式で3〜5セット。
シャドーボクシングやロープ、スプロール（タックルを切る動作）などを組み合わせれば、スタミナや反応力も同時にアップします！
その他も様々なメニューがありますので、ぜひ嵐士クラスへご参加ください！
まとめ
実施時はフォームを重視し、無理のない強度から始めましょう。
週1〜2回の継続で「技を活かせる身体」が手に入ります。
自宅でも器具なしで実践可能ですので、ジムに行けない日などでも鍛えることができますね！
◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆『ファイトフィット上大岡駅前』
2025年3月3日オープン！
ブルーライン「上大岡駅」
徒歩10秒！
京急本線「上大岡駅」
徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカ道場！
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
嵐士
格闘技は楽しいです！初心者の方から選手までその楽しさを伝えれるように頑張ります！ぜひ自分のクラスに参加してください！！
カテゴリー/タグ
-
2025.05.23 インストラクター
5
-
2025.05.22 インストラクター
14
-
2025.05.22 インストラクター
15
-
2025.05.22 インストラクター
17
-
2025.05.22 インストラクター
35
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
