平山 諒
サーキットトレーニング
96こんにちは😎
本日はサーキットトレーニングについて書きたいと思います。
試合前の平山なのですが今週はサーキットトレーニングにハマっています。
胸のトレーニング、足のトレーニング、背中のトレーニング、腹筋のトレーニング、腰のトレーニング、腕のトレーニング等を時間を決めてインターバルを設けて数回行うというものです。
MMAに似たその時の状況に応じて体を使うので体の使い方が上手になります。
また回数は決めずに秒数ですることにより心臓の強化にもつながります。
またメニューは自由自在に変更できるので全身どこでも鍛えられます。
とても魅力的なトレーニングなのですが欠点があります。
それは少し🤏しんどいところになります。
対策として数人で行うことによりパフォーマンスが上がると思っています。
是非サーキットトレーニングを日々のトレーニングに入れてみてください。
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