谷口 敦弥
ジャブをマスターしよう！
14皆様、こんにちは！
6月は梅雨入りして、雨の降る日が続く時期に入っていきますね…。
梅雨の時期は雨の降る日が続いて、気分も落ち込みやすいですが、
同時に運動不足になりやすい時期でもあります。
「雨の日が続くから、気分が上がらないなぁ…」「運動したくても、雨降っているんだよな…」
こんな時こそ、トイカツ道場！雨の日でも元気に営業しております！
是非各店舗に足を運んで、雨にも負けず風にも負けず
沢山体を動かして気分転換・運動不足解消していきましょう！
今回は格闘技の基本のパンチ・ジャブに関しての話をしたいと思います！
ジャブとは？ジャブの種類について
ジャブとは、構えた時の前手で打つパンチの事をいい、後ろ足を軽く踏み込んだり、前足を一歩前に出すと
同時に前手のパンチを出します。
打撃のある格闘技ではシンプルなパンチで基本中の基本であるジャブですが、実は奥が深いパンチなのです！
ジャブの種類でいえば、基本のストレートジャブ、威力を重視したパワージャブ、
速度を重視したスピードジャブ、相手のガード下を狙うアッパージャブ、ボディを狙うボディジャブ、
更にかく乱させる目的で放つフリッカージャブと様々なジャブがあります。
この様々なジャブを習得するだけでも、攻撃のバリエーションを増やすことが出来ます！
ジャブが持つ様々な意味・効果
先述の通り、ジャブには様々な種類がありますが、ジャブを打つのにも様々な意味・効果があるのです！
例えば、軽く触りに行くようなジャブであれば、相手との距離を測るレーダーのような意味がありますし、
顔とボディへのジャブを組み合わせて打てば、攻撃を上下に散らして、ディフェンスを絞りにくくさせる
効果があります。
また、細かくジャブを打つ事で相手へ牽制する効果があったり、相手のリズムに合わせて打つ事でテンポを崩す
効果があったり、視界やディフェンスを遮るようなジャブは他のパンチを当てやすくする効果があったりと
様々な効果がある為、ジャブが持つ意味・効果を理解して使い分けられるようになると、ジャブだけで
有利な状況に持っていく事が出来ます！
ジャブを打つ上で大事な事
ジャブを打つときに「強く打とう」とするあまり、肩や腕が力んでしまう事があります。
ジャブは基本的に肩や腕はあまり力を入れず、パンチが当たる一瞬だけ力を入れるのですが、
腕が伸びきる時に軽く握っている拳を強く握るような感じで打つイメージです！
また、下半身・脚の使い方も重要になるのですが、脚の踏み込みはもちろん、
踏み込んだ脚でストップをかけることが重要になります。
ジャブは他のパンチに比べ予備動作が少ないため、脚の踏み込みや前へのステップの推進力で打つ事が威力に
繋がるのですが、ステップした勢いで上半身も前に流れてしまうと強いジャブが打てなくなります。
上半身が流れないようにするためにも、踏み込んだ前足でストップをかけることが大事になります。
後は、腕の動きとステップ・下半身との連動性をよくする事でジャブの質が良くなります！
ジャブを強化するためには…
ジャブを強化するためには、とにかく打ちまくる事が一番の近道だと思います！
ジャブを打つための体の使い方、腕の力の入れるタイミング、後はジャブの使い分けなど
実際にやってみないと分からない部分が多いので、ミットやサンドバッグで何発も打って感覚を掴むことが
一番ジャブを理解できると思います！
実際、私も試行錯誤して強いジャブが打てるようになったので、沢山打ち込みましょう！
もしジャブを強くしたい！と思った方がいらっしゃったら、是非私のクラスに参加してみませんか？
私の初心者クラスでは基本のパンチから丁寧に教えているので、初めての方でも安心して参加できます！
6月のスケジュールは以下の通りになります！
月曜日 14:00～23:00 ファイティングラボ五反田
木曜日 7:00～12:00 ファイトフィット目黒白金
金曜日 18:00～23:00 ファイトフィット池袋西口
日曜日 13:00～18:00 ファイティングラボ五反田
前回投稿したスケジュールがかなり変更されておりますので、再度ご確認していただくと良いと思います！
またクラスに関しては、トイカツ道場HPのスケジュール(下記URL)から
各店舗のスケジュールをご確認ください！
ブログを見てくださった方は是非クラス参加した際、お声がけいただけると嬉しいです！
両スケジュールをご確認の上、是非クラス参加お待ちしております！
今週も沢山のご来店お待ちしております！
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