岡山直樹
キックボクシングを続けるコツ
24皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの岡山です！
今回はキックボクシングを始めたばかりの方が
長く続けるコツをご紹介しますね！
● 週に1〜3回を目安に
初めは無理のないペースでOKです。
週に1クラス出ることを目標にして慣れてきたら
週1〜3回のペースで通うことで、身体が慣れつつも十分な運動効果が期待できます。
● 食事管理も忘れずに
運動だけでなく、バランスの取れた食事もダイエットには欠かせません。
特に運動後30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、栄養の吸収が良くなるので、
タンパク質やビタミンを意識しましょう。
● ストレス発散も意識して楽しむ
「体重を落とさなきゃ」とストイックになるよりも、
「楽しくストレスを発散する！」という気持ちで取り組むと、自然と続けやすくなります。
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
