佐々木 康博
トレーニング時はフォームを常に意識しよう！
32今回はここ最近格闘技を通じてダイエット
目的の方がたいへん多くなったと感じます。
我々格闘技インストラクターはとてもあり
がたいことです。
本当にありがとうございます(^o^)
今回は格闘技ダイエットをする前の心構え
ということの注意事項をご説明いたしま
す。
確かにストレス発散、ダイエットには最適
なのですがただなにも考えずにシャドウボ
クシング、サンドバック、ミットうちをが
むしゃらに叩いたとしても逆効果になって
しまうことがあります。
間違ったフォーム、間違った姿勢でトレー
ニングした場合余計な力が加わり主に腰痛
に悩まされることがあります。
これはダイエットしたい方だけではなく選
手も同じことです。
フォームなどを気にせずに
ただインストラクターの指示に従ってサン
ドバックをひたすら殴るだけでのトレーニ
ングをしてるところもありますが確かにカ
ロリーは消費されますが上達はせずに腕の
力にたよるばかりの運動しかしておらず全
身運動が出来ずに逆に腕だけ太くなり体も
歪んでしまいます！
正しいフォームは美しく、力強く、素早
く、全身を使えたいっさい力みのないフォ
ームです。
自分の見てる範囲では適当にうごいてるだ
けの人は長続きしません。
トイカツ道場インストラクターは格闘技の
実戦経験者です。
アドバイスを聞きながら頭で覚え体で覚え
ましょう！
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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