小谷崎徹
小さな目標からコツコツと！
88みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは何か目標を立てる時はどのように目標を立てていますか？
大きな目標を持つ事は素晴らしい事ですが、自分の能力が分かっていないと達成できずに失敗に繋がりかねません💦
例えば5kmしか走れない人がいきなりフルマラソンを完走するのは無理な話ですよね？
なので最初は6km走れるようにするだったり、1ヶ月でタイムを〇秒更新するなど小さな目標をコツコツ達成していくことが大切になってきます！
小さな事でも積み重ねていくことで大きな目標に届くようになるので、大きな最終目標を決めたらそれを達成する為に何が必要かを考えて課題をひとつひとつクリアしていけば目標は達成できるはずなので、目の前の小さな事をクリアしていく習慣を身につけましょう☆彡
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
茄子・・・2本
挽肉・・・100g
木綿豆腐・・・50g
大葉・・・3枚
醤油・・・小さじ1.5
片栗粉・・・大さじ1
生姜チューブ・・・5cm
酒・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
砂糖・・・大さじ1
秋ナスの風味と甘辛いタレでご飯が止まらなくなるレシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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