小谷崎徹
積極的に体幹を鍛えよう！
22みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは普段から体感トレーニングはどれ位できていますか？
しっかりできている方もいれば、あまり出来ていない方もいるのではないでしょうか？
体幹を鍛えるメリットとしては筋肉のバランスを整えたり、腰痛の回避、競技能力の向上、怪我の予防、呼吸と消化の促進などたくさんあります！
一口に体幹と言っても腹筋だけでなく背筋や胸筋も含まれます！
鍛える部分が多く大変ではありますが、トレーニングしておいて損をする事は決してない部分なので、普段あまり体幹トレーニングをしない方も積極的に体感トレーニングを取り入れて欲しいと思います☆彡
慣れていない方はもちろんですが、トレーニングに慣れている方でも新しい発見があったりするので自分だけでやるのではなく、トレーナーに聞いたり、他の方のトレーニングを参考にするのも良いですね♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
挽肉・・・600g
もやし・・・1袋
はんぺん・・・2袋
塩・・・小さじ1
焼肉のたれ・・・大さじ3
片栗粉・・・大さじ2
酒・・・大さじ3
ワンタンの皮・・・食べる分だけ
挽肉の他にもやしとはんぺんを使ったヘルシーで美味しいレシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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