嵐士

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2024.08.13

テストステロン足りてないって

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テストステロン足りてますアラシです。

最近人気YouTuberもよく話題に出している「テストステロン」ですが

テストステロンとは何なのか。

ダイエッターの方や格闘技をやる方も大切なものなので簡単に解説します！

料金システムはこちら▶︎▶︎

練習メニューはこちら▶︎▶︎

テストステロンについて

テストステロンとは男性ホルモンのことです。

テストステロンは筋肉や骨を作り出す働きをするそうです。

つまりマッチョになるには欠かせないホルモンになるそうで、この男性ホルモンは体だけでなく精神面にも影響すると言います。

具体的には、好奇心や自信、チャレンジ精神などがこのホルモンと深い関わりがあります。

普段元気がない人や無気力な人は「テストステロン足りてないって」の可能性があるわけですね。。

テストステロンを増やす

テストステロンを増やす方法は下記の通りです！

  • 筋トレ
  • 良質な睡眠
  • タンパク質の摂取
  • 日光浴
  • 過激な減量を避ける
  • など

皆さんも健康的な食事、睡眠、運動でテストステロンあげていきましょ♪

今月も頑張りましょ〜〜

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