岡山直樹

岡山直樹

2024.07.19

あっっつい!だるい!夏バテか???

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皆さん、こんにちは!

パーソナルトレーナーの岡山です( ´∀` )

さて表題の件についてですが、あついですね。。。

最近、だるいですね。。。。。

夏バテかもしれませんよね。。。。

そんな時はキンキンに冷えた冷たいビールで水分補給っていきたいですよね!!

でもダメなんです。。。

「大丈夫です、アルコールではなくてカフェで冷たいカフェラテ飲んでます!」って方。

それもダメなんです。。。

「ブラックなら良いんですか!?」

そういうことでもないんです。。。

キーワードになってくるのは「利尿作用」です。

アルコールやカフェインを含む飲み物にはご存じの通り「利尿作用」のある飲み物は

摂取すると体内から水分を放出するので多く摂取してしまうと

かえって脱水症状になってしまうんですね💦💦

水やスポーツドリンクのようにカフェインやアルコールを含まないもので

十分な量の水分を補給するようにしましょうね!

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岡山直樹

岡山直樹

高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう!

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