和田拓也
筋トレできない
403おはようございます！
ファイトフィット新橋、ファイティングラボ田町三田マネージャーのワンダーワダです！
先週の木曜日夜、わたくしはルーティンで腕の日でした。
二頭筋、三頭筋と交互にやります。
日によってどっちから先にやるとかは種目次第です。
三頭筋のトレーニングでスカルクラッシャーという種目があります。
おでこまでバーを下して、肘を伸ばす種目になります。
この種目肘に非常に良くない、痛めやすい種目です。
実際わたくしもここ最近、スカルクラッシャーをやってるときは肘が痛いです。
ただ、それ以外の種目をやるときは特に問題ないんですね。
ということでそこまで気にしてませんでした。
しかし、この前はスカルクラッシャー最後のセットで最初にバーを上げた瞬間、左肘がボキボキと鳴り、これはヤバいと思い、そのセットを止めました。
まだ2種目目、7セットぐらいしかやってませんでしたが、その場でトレーニング止めて帰りました。
痛い、7セットで終わった悔しさで泣きそうになりました。
そして、次の日、ルーティン的に背中、三頭筋はそこまで使わないので、腫れはひいてないですが、試しに公園で懸垂しましたが痛くて全く上がらず、病院に行きました。
診断は三頭筋の損傷で4週間は安静だそうです。
ということで筋トレは4日オフにしてます(泣)
プラスこれまでのルーティンが崩れて気持ち悪いです(笑)
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この記事を書いた人
和田拓也
生年月日・・・1992年6月30日 出身地・・・東京都世田谷区 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 柔道三段、キックボクシング 第1回K-1challengeAクラストーナメント2位、BROW-CUP38優勝 プロ戦績1勝2敗
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