瀬下鉄弥

瀬下鉄弥

2022.04.27

ロードワーク

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こんにちわ！

インストラクターの瀬下です。

自分はボクサー引退して普段は何もトレーニングしない自分ですが、

久々にロードワークをしました。（引退したのにロードワークという言葉は合ってないですけど・・・

）

自分は走るときイヤホンしないと走れないのですが、皆様はイヤホンして走る方ですか？無くても走れる方ですか？

イヤホンして走ると自分的にモチベーションがアップして長い距離走れたりします。

走る前に自分はしっかりストレッチをします。足首、股関節を伸ばす事によって、走りやすいからです。

走るときに大股で走ったり小股で走ったりするので、可動域を活かして音楽にリズムを乗りながら走ります。

だが、現役でボクサーしてた時より凄く体力が無くてびっくりしました。

自分は坂を見るとダッシュしたくなるので、ランニングの中で坂ダッシュ10回しました。

ダッシュした後は凄くバテバテですが、足は止めずにランニングを続行していきました。

トータル走った距離は7キロ・ダッシュを含め、1時間50分位でした。

これからも生活の中にランニングを入れていきたいと強く思った日でした。

こんな自分ですがよろしくお願いします。

スケジュールです。

月曜　秋葉原駅前　10時～17時　

火曜　門前仲町　　7時～13時

水曜　秋葉原駅前　10時‘～18時

木曜　下北沢　　　7時～17時

金曜　北千住　　　7時～12時

　　　秋葉原駅前　13時～17時

よろしくお願いいたします。

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