遠藤駿平

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2026.09.07

音楽を聴きながら運動すると集中力が落ちます

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こんにちは！

インストラクターの遠藤駿平です！！！

夏の終わりを感じるような肌寒い気候になりましたね！

例年よりは暑さがいくらか落ち着いてはいましたが

暑い日でもジムにはたくさんの会員様で賑わっていました。

いつもありがとうございます！

今回はトレーニング中に音楽を聴くことについて書いていきたいと思います。

自分はウェイトトレーニングを行う際にAirPods等でよく音楽を聴きながらトレーニングしていたのですが

明らかに集中力が落ちていると感じた為、今では無音でトレーニングを行うようにしています。

筋トレ仲間や、同じジムだった選手ともよく話していて、「内側への集中」が弱くなる感じがするという

同じような感覚があると話が盛り上がりました。

筋トレでは「今どの筋肉が働いているか」「力の入り方はどうか」という身体感覚への注意が重要ですが

音楽は外部から入ってくる強い刺激なので、こうした身体感覚への注意が薄くなることがあると思います。

ランニングや縄跳びなど、ある程度流しながら行う運動なら関係ないですが、

なんとなく集中が切れる方はぜひご参考になさってください。

まだ暑いので散歩は日差しが出てない時間です🐶

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