若林 龍翔
数字にとらわれない
5お疲れ様です。
若林です。
涼しくなってきましたね、季節の変わり目で寒暖差があり体調崩さないようにお気をつけてください。
今回はダイエットの方法(リコンプ)についてお話します。
無理なダイエットで体重を落とすことだけを目標にするのではなく、数字に囚われず「見た目の変化」に目を向けましょう。
そこでおすすめなのが、リコンプ（体組成改善）。筋トレと食事管理を徹底し、筋肉を維持・増加させながら体脂肪を落としていく方法です。
体重が思うように減らなくても、筋肉が増えて脂肪が減れば、見た目は確実に変わっていきます。
短期間で結果を求めて無理な食事制限をするよりも、長期的な視点で筋トレと食事を継続し、理想の身体を目指しましょう。
また、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量、写真での見た目の変化も定期的にチェックすることが大切です。
リコンプは短期間で劇的な変化を求めるものではありません。日々の積み重ねが、少しずつ理想の身体へと近づくための鍵になります。
焦らず、自分の身体と向き合いながら、健康的で引き締まった身体を目指しましょう！
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火 錦糸町 7時〜12時
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