いくつになっても健康第一！！

みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイドのとおるっちです♬

８月１３日、８月１４日はお盆休業ということで全店舗でお休みをいただいておりました！

普段は勤務がある日程なので特に気にはならないのですが、休みになるとジムに行く以外の過ごし方が分からないので木曜日はジムで筋トレをして過ごしましたが、金曜日はホームジムが休館だったのでトレーニングが出来ずに近所を散歩して過ごしていました👣

普段から散歩はよくやっていますが、特に決まったコースは無く気分に任せて歩いています☆彡

今までに気付かなかったお店を見つけたり、新しい発見があったりで意外と楽しめますね♬

ジムに行って筋トレ、散歩で有酸素運動とバランスよく身体は動かしているので現時点では特に身体に異常は無いかと思うので、結果はまだ届いていませんが先日受けた健康診断も結果は良好だと思います☆彡

いくつになっても健康第一ということで、いつまでも健康的な生活を続けたいものです♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豚ひき肉・・・80g

厚揚げ豆腐・・・150g

水・・・大さじ2

味噌・・・大さじ1

醤油・・・大さじ1

ケチャップ・・・大さじ1

ごま油・・・大さじ1

鶏ガラの素・・・大さじ1/2

ラー油・・・小さじ1

おろしにんにく・・・4cm

おろししょうが・・・4cm

水溶き片栗粉・・・適量

刻み葱・・・お好み

ブラックペッパー・・・お好み

耐熱ボウルの中でひき肉、水、味噌、醤油、ケチャップ、ごま油、鶏ガラの素、ラー油を混ぜます☆彡

適度な大きさにカットした厚揚げ豆腐を加えてラップをして600wで6分加熱します🔥

一度レンジから取り出し、軽く全体を混ぜたら生姜、にんにく、水溶き片栗粉を加えて600wで2分加熱します🔥

火は使わず材料を混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピをお試しあれ～♬

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