野津良太
食生活について
55～6年前から白米を食べる事を避けてきました。
ブログにもちょくちょく書いておりますが、糖質の代わりにMCTオイルやオリーブオイルなどの脂質をエネルギーにしておりました。
白米は悪。
そんな脅迫観念の中で食生活を送っておりました。
ここ最近、胃腸炎になることが多く、年齢によるものかと思っておりました。
栄養士の会員様がいらっしゃるのですが、何気なく胃腸炎によくなるなど体調が悪いことをお話させていただきました。
そこで気づかされた。白米の力。
炭水化物と脂質ではエネルギーになるまでの体への負担が異なるとのことで、
脂質の方が体への負担が大きいとのこと。
ナチュラルに胃が痛くて、背中が痛い状態が続いておりました。
原因はこれかもしれない。
その次の日から無洗米を買って白米を食べる生活にしました。
米を洗うのはめんどくさいので、みなさまも無洗米を買う事をお勧めします。
白米生活を始めて3日ですが、胃と背中が痛くないです。
私は疑り深いですが、一度信じると思い込みも強いです。
もう少し様子を見る必要があるかと思いますが、ここ3日は調子がよいです。
また、8/15に柔術の試合があるので減量をする必要があるのですが、白米を食べながら可能なのかも検証してみます。
食生活は健康や日常に直結するので、調子が悪い方や気分が落ち込んでいる方は食生活を見直してみると良い結果になるかもしれません。
白米は悪
これが間違った情報だったのかは不明です。
おそらく、その時、その時の年齢で食生活を変える必要があるのでは。と私は考えております。
とにかく困ったら、その道のプロに聞く事が大切かなと思います。
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