森口裕司
手打ち
329こんにちはトイカツインストラクターの森口です。
今回は手打ちについてです。
みなさんはマススパーのときどれくらい腰の入ったパンチを打ちますか？
全てのパンチを腰の入った強いパンチで打つのは無理ではないのですが普通の人間にとってはデメリットが大きいです。
たしかに強いパンチは当たれば効きます。しかし実際のところパンチというのは4回か5回に1回くらいしか当たらないのです。それ以上に当たらないことも沢山あります。
つまり基本的には当たる可能性より外れる可能性の方が高いわけです。当たらないのに強いパンチを振り回してしまうと、身体的な疲労、精神的な疲労が蓄積します。
しかも外れた後の隙も大きくなりやすいです。
それでは試合を有利に持っていくのはなかなか難しいです。
そこで使うのがこの手打ちです。
手打ちを使うことで相手を動かしながら自分は動かなくていいという状況を作り出すことができます。
スパーをしている人は強いパンチが来るから避けるんじゃなくて手が動いたから避けるモーションに入るわけです。
つまり手打ちで十分なんです。相手に思いっきり効かせようと思ったパンチを打つとき以外は手打ちで大丈夫です。
プロのボクサーたちの練習は基本的には4発打ったら4発目を強く打つ。三発のコンビネーションを打つなら最後を1番強く打つ。というのが多くのジムで教えられる心得だと思います。
手打ちはダメという固定観念がある方も多いかと思いますが手打ちもうまく利用すれば相手を倒す武器になり得るので手打ちをうまく使えるように練習しましょう。
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この記事を書いた人
森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
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