YAYOI

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2021.12.01

12月

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こんにちは！


YAYOIです！

みんな言ってますが
もう12月なんですね。



一年が過ぎるのが早すぎます。
困った。。。





１年でしたかったことはできましたか？


寒いと動きが鈍くなってしまうのでどうしても太り気味になってきてしましますね。


なんとかして太りたくない
せめて維持をしたいので
腹筋３０回

後ろ腕立て３０回

お尻筋トレ３０回をやっています。
そろそろスポーツジムも再開しようかなと目論んでおります。
コロナ禍で２４Hジムが１１−１９時営業になってしまったために通えなかったのですが戻ってきていそうですね！


最近は寒いからか、何を食べても太ってしまうような気がしていますが
なるべく野菜と豚肉を食べるようにしています。
根菜は体を温めるし
お米も雑穀米や玄米だと栄養価が高いのでおすすめです。



１２月は２kg痩せられるように、、、

頑張ります！
まずは体重を測らないと！


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はじめまして(^^) 以前は大手スタジオで勤めておりました。 新しい出会いにワクワクしています。よろしくお願いします(^^)

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