YAYOI

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2021.11.02

秋の味覚

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こんにちは！



秋の味覚が本格的になってくる時期ですね！


何か食べましたか？？




私は大好きなさつまいもの時期になってきたのでとても嬉しく思います




さつまいもは炊飯器で３本くらいまとめて蒸しておいてお腹が空いた時に摘みます。


お菓子を食べるよりも栄養価が高く、小腹を満たせるし最近だと朝ごはんにもなります。


食物繊維も豊富なので腸活にもなるし一石二丁です。
栗ご飯も美味しいですがなかなかクリが手に入らないのでまだ食べられていません。



秋の味覚はスーパーフードみたいに栄養満点で美味しいし最高ですよね。




緊急事態宣言も明けてお出かけする人も増えてきたと思いますが
どこか出かけたりしていますか？


最近知ったのですが紅葉狩りは紅葉から出るカリウムなどの栄養素を吸収できるのでとても健康法と言われているようです。



今年こそ紅葉を見にいきたいなあと思うこの頃です。




１１月からは
月曜日９時から１２時
火曜日１４時から１７時まで大森店にてレッスンをしておりますので
お会いできることを楽しみにしております。


9/13(月)

ファイトフィット溝の口オープン

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はじめまして(^^) 以前は大手スタジオで勤めておりました。 新しい出会いにワクワクしています。よろしくお願いします(^^)

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