小谷崎徹

小谷崎徹

2021.10.30

練習は嘘をつかない？

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で３０３日目になり、９０９００回を超えました🔥🔥

いよいよゴールまで1万回を切ったので目標達成まであと少しです！！

今日は高校の部活の時によく言われていた「練習は嘘をつかない」について僕が普段感じている事をお話したいと思います。

あくまでも僕の個人的な意見ですが、この言葉は僕は嘘だと思っています。

練習は嘘をつきます！

ただし、何も考えず、頭も使わずに練習した場合です！

練習で行う動作には必ずひとつひとつに意味があるので、何故その練習が必用なのか？どんな効果があるのか？正しく動けているのかなどを考えながらやらないと、無意味に動いているだけで、非常に効率が悪くなり長い時間をかけて練習した意味がなくなってしまいます。

同じ練習でも何も考えずに100回やるくらいなら、これ以上ないくらいに頭を使い集中して10回やった方が遙に効果があります。

これは勉強やトレーニングなど全てに共通する事だと思いますので、皆さんも練習の意味を考えながら動いてみてください！

もし、その動きをする意味が分からなければインストラクターが教えてくれるはずです♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

かぼちゃを使ってデザートを作ります☆彡
種を取り除きかぼちゃを切り分けます！
柔らかくなるまでレンジで加熱して皮を取り除きます♬
かぼちゃ、バター、ホワイトチョコを入れてレンジで加熱したらよく混ぜます☆彡
だいたいこんな感じですね♬
カップに生地を入れて６００ｗで６～７分ほど加熱します🔥
ふっくらとふくらんで表面が乾いていればOK♬
お好みでデコレーションをすれば、美味しいハロウィン仕様のガトーパンプキンの出来上がり💛

かぼちゃの程よい甘みが美味しくてプレゼントにも良いと思います♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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