小谷崎徹

小谷崎徹

2021.08.21

遊び心💛

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で２３３日目になり、６９９００回を超えました🔥🔥

皆さんはお休みの日はどんな事をして過ごしていますか？

僕の休日はトレーニング以外では散歩をする事が多いのですが、自宅から品川駅までを往復（約１０Km）するのですが、いつも同じコースを通るわけではありません。

何となくその日の気分は今日は表通りを使ってみようとか、今度は裏道を使ってみようとか、毎回ゴールは一緒ですが、そこまでの道のりを変えています。

そうするといつもの散歩が全く違うものに感じられて飽きずに続けられてしまうんですね♬

あとは旅番組をみるのも好きなので、散歩をしながら自分の頭の中で街ブラロケをしています☆彡

けっこう色んなお店を見つけられたり、楽しそうな人たちを見かけるので楽しいですよ♬

家でゆっくり過ごすのも良いですが、遊び心を持って外に出たら楽しい事が待っているかもしれません💛

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

材料はアイスとホットケーキミックスの二つだけ！！
しっかりとアイスを溶かします☆彡
ホットケーキミックスを入れて少し粘り気が出るくらいまでよく混ぜます♬
容器に入れて空気を抜きながら表面を平にします！
フライパンに水を沸騰させて容器を並べたら蓋をして約12分弱火で蒸します🔥
ふわふわ蒸しパンの完成です💛

材料がたった二つで簡単に作れる蒸しパン！おやつや朝食にいかがでしょうか？

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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