小谷崎徹

小谷崎徹

2020.07.26

摂りすぎなければ大丈夫！！

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みなさんこんにちは♪

ファイトフィット蒲田のとおるっちです♬

暑かったり、寒かったり気温が安定しない日が続き体調を崩しやすい時期ですが、運動、食事、睡眠のバランスを整えて健康に気を付けて過ごしてください。

ダイエットをしようとすると、脂肪や炭水化物などが悪者扱いされますが、これらも身体にとっては必要な栄養素です。

必要以上に摂取してしまうと太る原因になりますが、適切な量を守れば必ずしも身体に毒になるわけではないので、自分にとって必要な量の栄養を摂取し適切な運動をして暑い時期を乗り切る体力を身につけましょうね♪♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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