YAYOI

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2021.08.06

夏真っ盛り

view159

こんにちは🤗


夏シーズン完全に到来しましたね！

毎日体感気温が３５度を超える猛暑ですが体調などは崩していませんか？
夏に食欲がなっくなってついつい、手軽に食べられるパンとかを食べていると夏バテまっしぐらになるので
夏で食欲がない時も頑張って夏野菜を食べるようにするのがおすすめです🌽


夏に体が抱え込める以上の脂肪を抱えているとものすごく体が重く、
へたりやすいので筋トレやランニングなどをを取り入れて体脂肪を減らしておくと

夏に体が楽にりますよ！
私も日が沈んでからのランニングを週３回くらいできるように心がけています！


そのおかげか、昨年より夏バテがひどくないのでよかったです。
ですがついついお菓子などを食べてしまい体のだるい状態で１日を迎えてしまうときもあるので私自身も気をつけたいと思います！





８月から９−１２でヨガクラスを行なっています！
暑い時にはなりますがぜひご参加ください😊



5/1(土)
ファイトフィット戸塚オープン

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5/10(月)
ファイトフィット川越オープン

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はじめまして(^^) 以前は大手スタジオで勤めておりました。 新しい出会いにワクワクしています。よろしくお願いします(^^)

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