田村健悟

田村健悟

2021.07.22

夏は苦手

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お疲れ様です!タム活田村です😊

夏が来ましたね、、めちゃくちゃ熱い時期になってきましたね、、、

結構楽しみにされている人も多いかもしれませんが夏は苦手なんです、、

南国生まれなんですが、、、クーラーで育ってきたから夏は苦手なんですよね、、

早く冬が来て欲しいです🤣🤣

夏に気をつけないといけない事は栄養等もですね!

大量の汗をかく夏は水分だけでなく、ナトリウムやミネラルなど、体にとって必要な栄養素も、多く排出してしまいます🥲

こまめな水分補給や塩分等も気をつけてとりましょう!

冷たい喉越しのいい食べ物だけだと栄養バランスはさらに崩れてしまいます。バランスの良い食事を意識し、十分な栄養を摂ることで疲労回復に努めましょう😊

では皆様夏バテに気をつけて😊

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田村健悟

田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています! 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

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