小谷崎徹
工夫次第で何とかなる！！
219みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♪
恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは昨日で１２０日目になり、３６０００回を超えました🔥🔥
ゴールデンウィークに入り本来ならば旅行に行ったり、実家に帰省したり、色んな事をする時期だと思いますが、なかなか難しい状況が続いています💦
一日も早くみんなで協力して一緒に笑い合える日を迎えたいと思っています。
毎日家に籠ってしまうとストレスも溜まるし、運動不足による免疫力の低下も起こります。
もちろん不要不急の外出は控えなければなりませんが、工夫次第で運動量を増やす事は可能だと思います。
例えばエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、隣の駅まで歩いてみたり、自宅でトイカツオンラインFITをやってみたり、自分自身に出来る事は必ずあるはずなので、ぜひ工夫をして身体を動かし健康的な身体を目指しましょう！！
どうしたら良いか分からない方はいつでも気軽に相談して頂ければ、徹底的に相談に乗らせて頂きます♬
さて、今週のクッキングシリーズはこちら↓
今回は春雨を使った韓国料理チャプチェを作りました♬
キノコとパプリカを入れて栄養バランスも整っています！！
辛いのが好みの方はコチュジャンの量を調整してみてください♬
5/1(土)
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5/10(月)
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
