佐々木 康博
目に見えない筋肉の中で一番重要かもしれません！
1,462こんにちは、ファイティンラボ仙台で代表をさせて頂いております、佐々木です。
今回は、目に見えない部分の筋肉で大事な部分！
どの部分かお分かりでしょうか❓
腸腰筋！
簡単に説明すると、
上半身と下半身をつなぐ筋肉で、深腹筋ともいい、インナーマッスルの部類に入る筋肉。
腹筋、背筋、胸筋とは違い鍛えても目に見えない部分ですがとても重要です。
腸腰筋が弱いと格闘技においてキックを打つ際足があがらない！
パンチを打つ際腰をわましてうちますが、腸腰筋が弱いと腰を回転する前に、手が先に出てしまって手打ちになる。
健康面で考えると、姿勢がわるくなり、下腹部がたれさがる、腰痛になる。
格闘技でも、私生活でも様々な弊害がおきます。
現代は、座りっぱなしの仕事などが多くなり、必然的に使う頻度が少なくなっています。
かといって時間がなく運動出来ない方も多いとおもいます。
色々なトレーニング方法がありますが、忙しいく時間がない方は、無理なく５分だけでいいんでチャレンジしてみてください。
オススメの動画となります⤵
自分のクラスでは、ただ筋トレをするだけではなく、格闘技、健康に役に立てるように説明し理解して頂いてからイメージしてトレーニングして頂くようにしております。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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