佐々木 康博
格闘家、スポーツ選手に必要不可欠な果物の意外な成分！
910こんにちは、ファイティンラボ仙台で代表をさせて頂いております、佐々木です。
今回は、スポーツ選手、格闘家に必要な、果物について、
何だと思いますか❓
疲労までとってくれて、なんと【骨】まで頑丈にしてくれる。
お分かりですか❓
それは、 、、
レモンです。
意外と知られてませんよね！
一般的にレモンは、【クエン酸】という酸味の中に入っている成分が、疲労を緩和させてくれることは知られていますが、なんと【骨密度】まで強化してくれます。
カルシウムは、摂取しても体内に吸収しにくい成分です。
そこで、
レモンに含まれる【クエン酸】がカルシウムを包み込み、吸収を手助けしてくれます。
レモンの原産地の方々は、レモンの摂取量が、多いため【骨密度】が平均年齢より、20歳〜30歳まで若い方が多いそうです。
筋肉をつけるため、タンパク質を意識した、食事も重要ですが、健康、強さは身体の芯の骨がだいじです。
ボクシングは拳強化！
キック、ムエタイは、脛の強化！
武器強化、また怪我予防にも不可欠です。
また、【骨密度】を強化することで、打たれ強さも強化できます。
自分は現役時代、試合では、顎、鼻、
練習では、鼻、アバラ、拳等の骨折もありました。
格闘技は、コンタクトスポーツで、ただノックダウンするだけではなく、打撃により骨折する可能性があります。
現役時代に 知っておいて、摂取しておきたかったですね！
是非試してみましょう。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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