桑原瞳

桑原瞳

2021.01.22

ミットを持つ！

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おはようございます☀️

週末ですね～。

さて今日はミットを持つコツについてです。

ミット持つの苦手、フリーでって言われると何やっていいかわからない、そんな方が多いと思います。

①パンチを打つのと同じように手を出す。

ミット受ける時、力を入れて堪えるのではなく、相手のパンチやキックが当たる時にこちら側も押してあげるようなイメージ。

男性や力強い人のパンチをミットで受ける時、自分もパンチ打つくらいの勢いで受けます。

筋トレほとんどやってこなかったけど、男性の選手のミット持ってきたお陰でミット筋つきましたよ💪ミット筋て勝手に言っていますが、大胸筋付近が鍛えられました。

②口に出してみる

簡単なパンチやキックはいいとして、4つ以上のコンビネーションや動きを混ぜると覚えられない💦

そんな時はミット受けながら声に出しましょう☺️

「パーリングパーリング、ウィービングウィービング、ブロック、カット、ける！」

これを言うことで、ミットを打つ側の人もわかりやすくなります。

③自分の構えと逆のタイプは、自分も同じスタンスに合わせてみる

私はオーソドックスだけど、相手はサウスポー。難しい！そんな時はミット持ちもサウスポー構えで受けてみましょう。

考えすぎずやってみてくたさい！

④フリーだと何やっていいかわからない

これは、自分がインストラクターにミットを持ってもらっている時のことを思い出してみて下さい。

ジャブから始まって、後半は連打があったり。

次何言っていいかわからなくなったら、ジャブをはさんでその間に考えてみましょう。

連打やコンビネーションが続いたりするとしんどくなりがちなので、間にジャブを入れることで、打つ側も打ちやすくなるのではないでしょうか。

ミット持つの苦手な人も、4つのことを意識すれば得意になるかも⁉️

今日からやってみて下さいね✋

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学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。

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