浦辺俊也

浦辺俊也

2020.10.23

最近試みてるコト。タンパク質の量を少し減らしてみた。

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こんにちは！

西日暮里、西川口、新宿、代表の浦辺です。

突然ですが、皆さんタンパク質は取れてますか？

僕は最近タンパク質の量を減らしてみたんですよね。

タンパク質を減らした理由

なんでタンパク質を減らしたかと言うと、、

別に体調が悪くなった、て程でもないんですが、なんか最近疲れがとれないとゆーか、、

睡眠が浅い気がしていて、色々調べてたんですけど、なんか最近ビーガンだったりとか↓

食事量を極端に減らせとか、、、

いろんな健康法が言われてますよね

どれも根拠が様々な理論なんですが、、

個人的には

ちなみに個人的な意見で言わせてもらうと、僕も哲学とか大好きなんですが、体作りとか健康法を科学的根拠ではなくて、哲学的な視点の方法にしてるやり方は半々にした方が良いかと思います。

なぜ半々か？

半分は分かる通り、科学的根拠があるのは事実なので、間違いないですよね。

でも哲学的な考えも何故半分信じれるのかと言うと、根拠がないのに何故か後々に科学的根拠に基づいてみても良かった。みたいな結果が多い気がするので、、笑

みなさんどう感じますかね？笑

まあどちらにしろ、哲学的な理論のやり方は自分が納得する方法のみにした方がいいですよ。

好きならいんですけどね笑

タンパク質をあえて減らす

話が飛びましたが、タンパク質を減らした理由は、簡単にまとめると、食べすぎると内臓に負担がかかると思ったからです。

単純に考えたら、食べる事で栄養を養える→量が多ければ栄養が増える→栄養量で言ったら高い

みたいな考え方が浮かびますけど、実際そんな単純ではなくて、みなさんが分かる通り、余った栄養は脂肪になりますよね。

タンパク質も沢山取れば取るほど筋肉の材料が増えると思うんですが、それと比例して内臓に負担がかからないかな？と思ったわけですね。

最近、そうゆう考えも増えているみたいで、適度に食べ過ぎない方が、内臓への負担がなくなり、体の回復力が上がりますという理論も沢山出ています。

自分もそっち系の本を軽く読んでたどり着きました。

普段、タンパク質を体重×2を最低取ることを心掛けてたんですが、今は体重×1〜1.5に減らしてます。

なんとなく、寝起きも良い気がします。

なんとなく、、笑

ただタンパク質を取りすぎて不健康になるのは相当な量なので、体重×3倍までの程度なら負担はない。と言い切る理論も昔から言われてます。

どっちが正解なんでしょう？

結局は自分に合うやり方かどうか？

コレが一番大事かと思います。

今は情報が沢山ありすぎてわからないので、健康法を沢山試して、ご自身に合う方法を探してみてください。

それが、第3の目です。


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