田村健悟

田村健悟

2020.09.01

美肌の秘訣とは?タム活流

view169

お疲れ様です。タム活田村です😚

今回は僕の美肌の秘訣と言うか僕は美肌なのか??

よく分からないですが写真に写すと分かる通りツルツルテカテカしてます🧏‍♂️あとはよく肌綺麗ですねと言われますが僕が纏める美肌の秘訣はシンプルに摂取する物と睡眠だと思ってます🤫

特別何かケアをめちゃくちゃしてるかと言われますとしてないです、、前髪が顔にかからないよーにしてるぐらいのもんです🥱

適度な運動、それとこれ特に大事

食事!!睡眠!ですね

これは僕自身特に実感する事で不摂生をするとすぐに肌荒れを起こします!

なので必ず野菜は一日400g弱は取るようにしてますしタンパク質も自分の体重×2倍は取るようにしてます!

現在出来てない方はただそこを意識して変えるだけで今より綺麗になると思います!

まずは野菜を摂らない方は野菜を摂るようにし炭水化物や麺類ばかりでタンパク質を摂らない方はそのバランスを、少し変えてあげるだけで大丈夫です!

食事を変えてあげるだけでだいぶ変わるので試してみてください🤗

◆お申込みはLINEアプリから超簡単!店舗での『パーソナルレッスン』がスタート!→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆いつでもどこでもオンライン格闘技‪『ファイトフィットオンラインFit』‬‪今なら‬最大3ヶ月無料!途中解約自由!‬‪→https://onlinefit.cd-pf.net/
◆トイカツ道場オリジナルプロテイン『美生活習慣(アサイー味)』絶賛販売中!→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
◆いつでもどこでも習い放題!オンライン×外国語『トイカツオンライン外国語』→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!→https://tkdj.net/trial/
◆お近くの店舗を探す☆→https://tkdj.net/dojo/
〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間(7日間)以内は無料で退会が可能!③「都内最安値」→月謝8,800円(税込)通い放題!④「出稽古無料」→全44店舗通い放題!⑤「朝活朝格」→朝7時~夜23時まで年中無休!⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円!

この記事を書いた人

田村健悟

田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています! 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

E-Mail:info@tkdj.net

ファストネイル