田村健悟
お酒とトレーニング
602お疲れ様です！
タム活田村です
熱いですね👺👺👺
こんな暑さだとBBQしたくなりますよね、、そしてBBQと言えば本当に大量のお酒を飲む僕ですが更に呑みます
本当に毎回お酒の飲まれてます😂
お陰様で本当にトレーニングの質が落ちます、毎回酷い二日酔いになりながらのトレーニングで本当に勿体ない、、
アルコール摂取によって分泌される「コルチゾール」というホルモンには、血糖値をコントロールする働きがあります。このコルチゾールには、エネルギー源である糖を生み出すために、筋肉の分解を促進させてしまう作用も。筋肉の分解は筋肉量の低下に繋がり、カラダづくりにとって悪影響を及ぼすのです。
なのでお酒は月に2回までと区切りを付けて行こうかと思ってます！
今後はウェイトトレーニングを始めた為身体の変化等も乗せていきます🥰
お酒に飲まれたらここで懺悔し見てくれた会員様からの罰をウケることにします😢
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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