浦辺俊也
ヨーグルトは痩せる？
255こんにちは！
ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です！
今日のテーマはヨーグルト
オンラインレッスンでよく聞かれるんですが、ヨーグルトて痩せますか？て質問が結構多いんで、僕なりに答えていきたいと思います！
ヨーグルトのメリット
ヨーグルトを取るメリットを僕なりに考えたんですが、、、
美味しいと腸内環境を整えるぐらいですかね？笑
腸内環境を整えるので、便秘解消には効果があるかと思います！
食べるならギリシャヨーグルトがオススメ！
ギリシャヨーグルトはヨーグルトの中でも、高タンパクなので食べるならダイエット的にはオススメです！
好きなら上手く付き合おう！
自分的にはヨーグルトはダイエットとしてはオススメしないですが、ヨーグルト好きな方はかなり多いかと思います！
我慢しすぎてストレスを溜めるのはよくないので、食べる場合は朝しか食べないとか、週1、2ぐらいにするなど上手く付き合うといいですね！
ヨーグルトを食べた日は是非ジムにくるようにして、上手く付き合って下さい！笑
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