浦辺俊也

浦辺俊也

2020.06.19

ヨーグルトは痩せる？

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こんにちは！

ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です！

今日のテーマはヨーグルト

オンラインレッスンでよく聞かれるんですが、ヨーグルトて痩せますか？て質問が結構多いんで、僕なりに答えていきたいと思います！

ヨーグルトのメリット

ヨーグルトを取るメリットを僕なりに考えたんですが、、、

美味しいと腸内環境を整えるぐらいですかね？笑

腸内環境を整えるので、便秘解消には効果があるかと思います！

食べるならギリシャヨーグルトがオススメ！

ギリシャヨーグルトはヨーグルトの中でも、高タンパクなので食べるならダイエット的にはオススメです！

好きなら上手く付き合おう！

自分的にはヨーグルトはダイエットとしてはオススメしないですが、ヨーグルト好きな方はかなり多いかと思います！

我慢しすぎてストレスを溜めるのはよくないので、食べる場合は朝しか食べないとか、週1、2ぐらいにするなど上手く付き合うといいですね！

ヨーグルトを食べた日は是非ジムにくるようにして、上手く付き合って下さい！笑


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