浜田浩史
朝散歩
227こんにちは！
トイカツ道場インストラクターの浜田です。
今日は天気が良いので、朝に軽く散歩をしました 笑
なんだか、じーちゃんばーちゃんみたいですが、結構気持ち良いです 笑
朝日を浴びるとセロトニンという物質が出ます。
セロトニンは、別名『しあわせホルモン』と呼ばれていて、精神を安定させたり、頭の回転を良くして直感力を上げたりなど素敵な効果が沢山あります 笑
適度な運動もセロトニンが分泌されるので、朝の散歩やジョギングは心と身体の健康に良いです😊
起床後、30分以内が良いらしいですよ！
では！
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この記事を書いた人
浜田浩史
フォームを重視した指導や、会員様が気持ち良くトレーニング出来る様な指導を心掛けています。 キックボクシングクラスを担当しています。一緒に楽しくトレーニングしましょう！
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