佐々木 康博

佐々木 康博

2020.04.07

運動場所を制限された今だからこそプラシーボ効果を活用した方が勝つ!

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こんにちは、佐々木です。

自粛要請がかかり、トレーニングする場所まで制限されるようになりました。

アスリートはこの厳しい現状でも、今出来ることをしていかなければならないと思います。

そこで、

プラシーボ効果

と言う言葉はご存知でしょうか?

簡単に体現できる方法とは!

想像してみてください!

超すっぱい梅干しを食べるところを!

よだれが出てきますよね?

その場面を想像する事により、身体がそれに近い状態になる事をいいます。

・技術面

・メンタル

・フィジカル面

などもプラシーボ効果により強化可能です。

人間の想像は現実になります。

メンタル、技術面などは、研究、イメージトレーニングを行っている方も多いとおもいますが、

なんと、

・フィジカル面【体力面】も強化可能です。

実際に、マラソン選手などは、実際、42.195キロを走っている選手の映像を見ながら、リアルな、身体的苦痛、精神的苦痛をイメージしている選手もいます。

成長期に毎晩、毎朝、身長が伸びるイメージをリアルに想像し、実際伸びた例もあります。

大怪我で、入院中のとあるボディービルダーなんかもリアルにウエイトトレーニングをして、その筋肉にかかる負荷までイメージして、2ヶ月間の入院したばかりとは思えないボディー維持したという事もあります。

実際同じ体格、筋力の二人を、筋トレをしてるイメージの人と、全く何もイメージしない人では筋力の発達が50%程も違ったという実験結果もあります。

今トイカツ道場では、コロナ対策の為、ジムを休館してます。

代わりにオンラインレッスン

を行っております。

もし、自宅で映像と同じ事を騒音などで出来ない方もいるかと思います。

しかし、見るだけは、決して無意味ではありません。

見ながら、インストラクターと一緒に、レッスンに 参加してる自分をより鮮明に、

・どこに効いてるか?

・どれだけ負荷がかかっているか?

・精神状態

・一緒に楽しんでいる自分

・笑っている自分

是非この時期に出来る事をして、少しでも鍛えて行きましょう。

そして、ライバルのアイツに差をつけよう。

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー! 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します!

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