塚原健二
どこでも出来てボクシングも上達もするイメージトレーニングとは
235こんにちは、ファイトフィット錦糸町店代表の塚原です。
皆さんイメージトレーニングはしていますか？
とにかく強くなりたい人、上手になりたい人は、イメージトレーニングを欠かさず行うことをオススメします。
人はイメージするだけで脳が活性化し、筋肉の細胞までが活性化すると言われています。
例えば、ダンベルを使ってトレーニングをしている場面をイメージするだけで、実際には寝っ転がっていたとしても、そのトレーニングで使用する筋肉の細胞が活性化していくのです。
イメージトレーニングにも様々な方法があるとは思いますが、上手くなりたいのなら上手い人を真似る方法が1番簡単でオススメです。
今はYouTubeで世界レベルのボクシングを無料で観戦出来てしまいます。
沢山のボクシングを観戦し、頭の中で選手の動きを自分に置換えてイメージトレーニングしてみて下さい。
イメージするだけで練習になるので、いつでもどこでも出来ますね！
自分は現役時代、トレーナーから下手なボクサーのスパーリングは観るな。
と言われた事がありました。
何故かと言うと、自分も下手になっていくからと言うものでした。
上手くなりたければ、上手い人を真似る事からはじめてみては如何でしょうか？
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この記事を書いた人
塚原健二
基本的にはジャブを主体にした足を使うボクシング指導が得意です。 ボクシングの楽しさを皆さまに伝えられる様なレッスンを心掛けてます。よろしくお願いします。
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