平丸 勝基

平丸 勝基

2020.02.14

あなた!ちょっと太ったのでは?の対処法!!

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トイカツ道場グループに入会された、皆様は、ほとんどが、  80%?90%? 

ダイエット目的!

だと思います。なのに・・・・あれ!?身体は絞れたけど

体重が増えている。

なんて事は、有りませんか? 良くあるパターンなので

解決法

を、お伝えします。  まず、普段より、運動量が増えたため、お腹が空いてきますよね(笑)・・・それです。  せっかく運動して頑張っても、必要以上の栄養素を取っていたら、それは、痩せません。

ただし、それは、無駄では有りません。

筋肉と言う

が、身体には身に付いてきていますから!!

ダイエット成功者は、何人も居ますしね。

ちなみに、この時期、

白子ポン酢 ・・・美味しいですよね!

白子の栄養素に、美肌効果があったのです!

白子にはたんぱく質が豊富に含まれています。

それにもかかわらず脂肪が少ないという事で、低カロリー高たんぱくという  ジャンルに分類されるようです。

たんぱく質の他にも、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2と  いったビタミン類が含まれていて

更には、リン、カリウム、ナトリウムというミネラル類も多く含まれており、 非常に栄養価の高い食材なんですね~

ビタミンは美肌に欠かせない栄養素。

ビタミンの中でも特に

ビタミンB群(脂肪燃焼ビタミン)美肌に効果的だと言われているので、

ビタミンB群を多く含んでいる白子は間違いなく美肌効果がある!

白子に含まれるビタミンEは抗酸化作用があると言われています。

酸化作用によって私たちの体は老化していきます。そのため、抗酸化作用はアンチエイジングに効果がある!

ミネラル類も美肌に効果があります。

カリウムは新しい皮膚を作るのに使われるため、綺麗な肌を作るのに必須。

で、本題に戻すと・・・

食生活も少しは改善しないと、運動量が足りなくなりますよ!と言うことですね。

簡単に言うと、今までの食事量で、トレーニングすれば痩せているのに、以前よりお腹が空いて、食べる量が増えたので、筋肉も付いて体重が増えたのです。

でも、筋肉が、増えたと言うことは、痩せやすい体質になっているので、ヘルシーな、食生活を意識すれば、

コレからはどんどん痩せますよ!

楽しみですね。

緑の野菜とか豆腐とか食べましょうね♪次回

具体的に何を食べたら痩せやすいか、書いてみます !

只今自分の身体で実験中

2020年は、平丸勝基 試合します。 3戦3KO 

有言実行

27歳 飲食店開業 喰いどころBar平丸家

そして、暴飲暴食 太る 30歳

トイカツ道場入門で

痩せた!37歳

今年44歳 チャンピオンに返り咲く予定

おやじボクシング&総合格闘技

応援よろしくお願い致します。

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平丸 勝基

平丸 勝基

総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ&国体出場&全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい!

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