トイカツ道場グループに入会された、皆様は、ほとんどが、 ８０％？９０％？
ダイエット目的！
だと思います。なのに・・・・あれ！？身体は絞れたけど
体重が増えている。
なんて事は、有りませんか？ 良くあるパターンなので
解決法
を、お伝えします。 まず、普段より、運動量が増えたため、お腹が空いてきますよね(笑)・・・それです。 せっかく運動して頑張っても、必要以上の栄養素を取っていたら、それは、痩せません。
ただし、それは、無駄では有りません。
筋肉と言う
宝
が、身体には身に付いてきていますから！！
ダイエット成功者は、何人も居ますしね。
ちなみに、この時期、
白子ポン酢 ・・・美味しいですよね！
白子の栄養素に、美肌効果があったのです！
白子にはたんぱく質が豊富に含まれています。
それにもかかわらず脂肪が少ないという事で、低カロリー高たんぱくという ジャンルに分類されるようです。
たんぱく質の他にも、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2と いったビタミン類が含まれていて
更には、リン、カリウム、ナトリウムというミネラル類も多く含まれており、 非常に栄養価の高い食材なんですね～
ビタミンは美肌に欠かせない栄養素。
ビタミンの中でも特に
ビタミンB群（脂肪燃焼ビタミン）美肌に効果的だと言われているので、
ビタミンB群を多く含んでいる白子は間違いなく美肌効果がある！
白子に含まれるビタミンEは抗酸化作用があると言われています。
酸化作用によって私たちの体は老化していきます。そのため、抗酸化作用はアンチエイジングに効果がある！
ミネラル類も美肌に効果があります。
カリウムは新しい皮膚を作るのに使われるため、綺麗な肌を作るのに必須。
で、本題に戻すと・・・
食生活も少しは改善しないと、運動量が足りなくなりますよ！と言うことですね。
簡単に言うと、今までの食事量で、トレーニングすれば痩せているのに、以前よりお腹が空いて、食べる量が増えたので、筋肉も付いて体重が増えたのです。
でも、筋肉が、増えたと言うことは、痩せやすい体質になっているので、ヘルシーな、食生活を意識すれば、
コレからはどんどん痩せますよ！
楽しみですね。
緑の野菜とか豆腐とか食べましょうね♪次回
具体的に何を食べたら痩せやすいか、書いてみます ！
只今自分の身体で実験中
2020年は、平丸勝基 試合します。 3戦３KO
有言実行
27歳 飲食店開業 喰いどころBar平丸家
そして、暴飲暴食 太る 30歳
トイカツ道場入門で
痩せた！37歳
今年44歳 チャンピオンに返り咲く予定
おやじボクシング＆総合格闘技
応援よろしくお願い致します。
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この記事を書いた人
平丸 勝基
総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！
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