和田拓也
トイカツファイトに向けて実践したダイエット法
256こんにちは！
ファイトフィット町田代表のワンダーワダです！
今月は
月曜 15時～18時秋葉原 19時～23時秋葉原駅前
火曜 田町三田
水曜 町田
木曜 町田
金曜 渋谷宇田川町
土曜 休み
日曜 町田
で指導しております。
トイカツファイトのエキシビションに向けて去年の10月頃から82kgあった体重から8kg落としてきました。
今日はダイエット中に私生活で実践してたことについて書きたいと思います。
まず平日は18時以降食事は取りません！！！！！
ちなみに自分の指導の始まる時間は平日だいたい18時前後です。
終わるのは23時です。
18時の始まる前に食事を済ませてから寝るまでは水2リットル、最近自分の中で流行ってる濃い茶、ブラックコーヒー、プロテインだけです。
↓は実際に自分が飲んでる物です。
水を飲む制限はもちろんありません。
基本3食食べますが朝は少なめ、昼がっつり、夜少なめです。
食べる物、カロリーはそこまで気にしてないですが、肉、海鮮系多めです。
一番重要なお楽しみお酒は基本土日にしか飲まないです。
ここは経験上2日連続までが体重がそこまで増えないと思ってます(笑)
次回はトレーニングについて書きたいと思います。
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この記事を書いた人
和田拓也
生年月日・・・1992年6月30日 出身地・・・東京都世田谷区 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 柔道三段、キックボクシング 第1回K-1challengeAクラストーナメント2位、BROW-CUP38優勝 プロ戦績1勝2敗
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
