こんにちは、六本木秋葉原インストラクターの森口です。

今回も前回に引き続き寝る前の食べ物について話したいと思います。

前回ははちみつでしたが今回オススメするのはバナナです。

なぜバナナかというとバナナははちみつと違って食感があり、食物繊維が豊富に含まれており腸内環境を整えてくれます。腸内環境が良くなると肌や体調もよくなるので肌荒れなどが気になった際には腸内環境を整えるといいです。

睡眠にも良い効果を及ぼします。

さらにカリウムが豊富に含まれているので翌日のむくみを防ぐことができます。

前回のはちみつ同様バナナも成長ホルモンの働きを活発にする効果があるのでバナナとはちみつを食べるといいと思います。

さらに次回それに加えてもう１つおすすめのものと組み合わせて夜ご飯ないしはお腹が空いた時の夜食として食べるといいかと思います。

関連記事

この記事を書いた人

森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

冷え性を改善しよう!!

view601

11月時間割をお知らせいたします。

view437

マスボクシングの定義

view365

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！