こんにちは。トイカツ道場、ファイトフィット秋葉原に所属しています。森口です。

今回は前回お伝えしたダイエット方法の2つ目の項目について説明いたします。

お風呂や温水シャワーを浴びた後に冷水を浴びるというものです。

これは道場で練習した後のシャワーでも実行できますし、暑い夏にはもってこいの方法です。

お風呂に十分に入って冷水を浴びることで身体が体温を保とうとして、代謝が上がります。さらに代謝が上がるのでダイエット効果も上がり、太りにくい身体を作りながら痩せることができます。疲労回復や冷え性改善にも効果があるようなので試してみてください。

ただいきなり身体にかけると身体に負担がかかるので、身体に冷水をかけるときは心臓から遠い部分から徐々にかけるようにしましょう。

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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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