安齋 厚
筋肉をつけるには
1,075仙台店インストラクターの
元軍人、現役格闘家の高橋先生に筋肉についてお話を聞きました。
身長は何センチですか？
「181センチ」
体重は？
「84センチ」
筋トレは週に何回していますか？
「週4回です」
いつから継続していますか？
「5年です」
食事管理は？
「してません」
筋トレは足、腕、胸、背中、お腹など全体的にトレーニングしているのですか？
「週ごと分けて全体的にトレーニングしています」
筋トレで好きな種目はありますか？
「デッドリフトです」
有酸素運動はしていますか？
「はい」
どんな？
「ランニングです」
筋肉をつけるのに一番大事なことは？
「タンパク質の摂取です」
シンプルですが、
全体的にきちんと鍛えて、、長く継続している。
有酸素運動も取り入れて、しっかりタンパク質を摂取している。
筋肉をつけたい方は是非高橋先生に聞いてみてくださいね！
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この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
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