安齋 厚

安齋 厚

2019.12.24

筋肉をつけるには

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仙台店インストラクターの
元軍人、現役格闘家の高橋先生に筋肉についてお話を聞きました。

身長は何センチですか?
「181センチ」
体重は?
「84センチ」
筋トレは週に何回していますか?
「週4回です」
いつから継続していますか?
「5年です」
食事管理は?
「してません」
筋トレは足、腕、胸、背中、お腹など全体的にトレーニングしているのですか?
「週ごと分けて全体的にトレーニングしています」
筋トレで好きな種目はありますか?
「デッドリフトです」
有酸素運動はしていますか?
「はい」
どんな?
「ランニングです」
筋肉をつけるのに一番大事なことは?
「タンパク質の摂取です」

シンプルですが、
全体的にきちんと鍛えて、、長く継続している。
有酸素運動も取り入れて、しっかりタンパク質を摂取している。

筋肉をつけたい方は是非高橋先生に聞いてみてくださいね!

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この記事を書いた人

安齋 厚

安齋 厚

生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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