漆原季亮

漆原季亮

2019.12.16

最近ハマっている、健康に良い食品

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お疲れ様です。

西日暮里ストライキング、及びファイトフィット北千住の代表をしている漆原です。

来月は、市川さんが代表をしているFL高田馬場にも金曜の夜、18:00～23:00に入ることになりました！

ファイティングラボということで、西日暮里に近い雰囲気があるような予想をしていますが、どうなのでしょう。新しい店舗に固定で入るのは、緊張半分、ちょっと楽しみでもあります！

さて、今回から、自分のブログでは、最近自分がハマっているいる食べ物で、健康に良さそうな食品を紹介していきたいと思います！

第一回目の健康食品の紹介は、アメリカで、牛乳、豆乳に続く第三のミルクとして注目されている、『アーモンドミルク』です！

味はすっきりとしており、癖がないので自分は好きなのですが、逆に物足りなさを感じる人もいるかもしれません。健康を考えるなら、無糖をお勧めしますが、はじめて飲む場合、果糖や味があるものを選んだり、コーヒーやココアパウダーに牛乳の代わりに入れたりすると美味しく飲めるかと思います。

＊市販のもので無糖はあっても、無添加・無調整のアーモンドミルクというのは、中々ないみたいです。

栄養素は、牛乳よりもたんぱく質は低いですが、食物繊維や、カルシウムやビタミンミネラルが豊富で、よくパッケージにビタミンEが豊富、といった表記がしてあります。

ビタミンEは、 抗酸化作用があり、体内の細胞膜の老化や、動脈硬化の予防などの効果が期待できます！

また、 アーモンドは脂質も豊富。脂質というと悪いイメージですが、身体に必須な栄養素です。それに、アーモンドの脂質は不飽和脂肪酸とオレイン酸です。オレイン酸はオリーブオイルに含まれているので知ってる人もいるかもしれませんが、これは良質な脂質で、 肝臓での脂質代謝と脂肪細胞での脂肪分解を活発化するので、悪玉（LDL）コレステロールや中性脂肪を減らしたり、体脂肪を減ら役割もあります 。

今回のアーモンドミルクの紹介は以上です。

自分は牛乳だけでなく、豆乳を始めとした植物性ミルクを良く飲みます！なので、植物性ミルクにも色々な種類があるので、今回以降も、他の植物性ミルクの紹介が続くと思います！

また、トイカツ道場が販売している、トイカツ道場プロデュースのプロテインもお勧めですよ！カシス＆ベリー味ですっきりしていて飲みやすく、アサイーや乳酸菌、ビタミン等の栄養素も入っている、美容・健康に良いプロテインです！

気になる方は是非店舗にてスタッフにお声掛け下さい！いっぱい100円での販売も行ってますよ！

健康を気にしている方は、トイカツ道場で身体を動かしつつ、同時に食も意識していきましょう。

西日暮里酢トライキング⇒ https://tkdj.net/dojo/nishinippori/

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

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